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ik助眠消除負能量中文（助眠丟掉負能量）

發(fā)布時間：2023-03-13 00:13:27 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 67 問大家

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本文目錄:

1、有什么可以消除負能量的方式？
2、如何消除一身的負能量？
3、如何消除身上的負能量？
4、怎么樣消除自身的負能量？

ik助眠消除負能量中文（助眠丟掉負能量）

一、有什么可以消除負能量的方式？

您好

方法非常多，但也因人而異，我提供一些思路

1.大汗淋漓的運動比如打籃球踢足球群體性運動能夠暫時忘記不愉快，多巴胺跟內(nèi)啡肽確實是對抗壞心情的利器。

2.用其他事情占據(jù)時間和注意力會有一定作用

3多做多想開心的事和人，看娛樂綜藝節(jié)目

4看的書籍和追劇，以及電影是要有選擇的，選擇健康和陽光的。少看反應(yīng)陰暗面的。

5.抑郁是個時間狀態(tài)，那么就把抑郁的時間占據(jù)掉。當(dāng)抑郁試圖來搶奪和霸占你的思想時間時，迅速轉(zhuǎn)移注意力，不留給它任何可以抑郁的時間！對于抑郁，就是讓它沒有時間，搶奪它抑郁的時間，讓抑郁崩潰！

6.讓自己忙起來。沒空想別的。

7.盡量在產(chǎn)生負能量時通過寫日記，記錄美好瞬間:日記是一個很好的傾訴渠道。

8.和正能量滿滿的人在一起，你會發(fā)現(xiàn)，其實自己慢慢的就沒有負能量

9.跑步啊，五公里過后，你思考的只有我好厲害，跑步真累，哪有什么負能量顧得思考，耳機放著自己喜歡的音樂去操場跑幾圈，這樣下來減壓又健康。

9.2人的生理狀況能改變?nèi)说男睦頎顩r，在奔跑中，你心里的負能量也好，亂七八糟的臆想也好，都會跟呼出的氣一起排出來。不要懷疑。

10.舒暢的SPA，身心放松。

11.旅行外出，記錄美好瞬間。旅行是一個給心靈放假的最好形式，排除負能量

12.穿顏色鮮艷的衣服，慢慢找回活力。

13.遇事積極面對，不抱怨，經(jīng)常抱怨只會讓自己的負能量越來越多

14.對別人帶來的負能量盡量遠離，那些充滿負能量的人，長期和這類人在一起也會讓自己不自覺地充滿負能量?！皟蓚€恐懼的人不可能抱團取暖，只會越陷越深?！必撃芰恳彩且粯?，不會負負得正。遠離不了的，如領(lǐng)導(dǎo)，學(xué)會左耳朵進，右耳多出，不在體內(nèi)停留。

15.對新聞媒體大環(huán)境產(chǎn)生的負能量，少看，克制不看。

16.努力，不停的努力，會讓人覺得心安，越努力的人越幸運，當(dāng)然越幸福

17.學(xué)會釋放你的憤怒，對無關(guān)緊要的人發(fā)怒，對重要的人耐心。

18.規(guī)律作息，做一個晨型人。打破負能量的惡性循環(huán)，規(guī)律作息絕對是必要的一環(huán)。

19.收拾房間、保持空間的整潔。打掃衛(wèi)生，很好用且無副作用。在過程中會很平靜，結(jié)束后會有愉悅感。它象征著你在整理自己的內(nèi)心——把雜亂的事物一一理清

20.活在當(dāng)下，多做事，多休息。

希望我的回答對您有所幫助

接受很多不完美的存在。把注意力更多的集中到自己身上，專注于自己有興趣的事兒中，關(guān)注于內(nèi)在成長。

做一些你喜歡的事情，并且沉浸其中。解壓釋放不代表放縱更不是為所欲為，把握好度，否則太過了等反應(yīng)過來追悔莫及。

首先，有個人可以傾聽你的訴求，不要一個人扛著，其次，找點事情做，給自己心理暗示，多看事物美好的一面，最后，可以多聽聽演講或者一些傳播正能量的講座

二、如何消除一身的負能量？

要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環(huán)境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被注定了要背負起經(jīng)歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己添加了強大的精神壓力。相反，我們?nèi)绻芸吹@些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被注定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被注定了有七情六欲來品嘗人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領(lǐng)略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。

三、如何消除身上的負能量？

能迅速把人的心情拉

低，讓人消沉的東西，它是一種能量，而且是一種負能量，類似于傳染病。其實不管看不看，說不說，真相和現(xiàn)實就在那里，它是最殘酷最不好看的東西，沒有辦法

超然的情況下，只有多一些能讓人開心，給人希望，積極向上的正能量，才能把現(xiàn)實踩在腳下，而不是扛在肩上，負重或者負痛的活著。

主要方法是通過提高正能量，或者為別人注入正能量，來降低負能量。

1、舒展四肢

工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停!差勁的狀態(tài)只會讓自己把事情做得一團糟，你現(xiàn)在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆

積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然后伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦。雖然是最簡單的動作，但是足以幫你擺脫糟糕的狀態(tài)、促

進血液循環(huán)，令你的感覺舒服不少，氣場也得到提升。

2、做手指按摩

被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰(zhàn)。這時候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，能夠迅速而有效地緩解壓力。

3、想想“已經(jīng)完成”的事

腦袋里滿滿都是“待辦事項”，你就會覺得好多事壓著，厭倦和疲憊也會蔓延開來。因此，在你情緒低落不想面對那些繁重工作的時候，不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧，這樣的清單會讓你很有成就感，令你恢復(fù)工作的戰(zhàn)斗力。

4、想象去度假的感覺

總是好忙好累的你，是否渴望馬上就飛去馬爾代夫的海灘度假呢?沒有假期、沒有旅費都沒有關(guān)系，你盡可以在你腦海里暢想一番。愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上，旁邊是椰林樹影碧海藍天……當(dāng)你深入地去想象你度假的情形時，那種悠閑愜意的感覺也會傳遞到你的身上哦。

5、吃碳水化合物較多的食物

想要減肥的女生應(yīng)該對碳水化合物比較戒備吧，不過如果你真的很低落沮喪，它倒是可以幫你找回好心情。不需要暴飲暴食，30g碳水化合物便可以幫你提高體內(nèi)的血清素含量，令大腦感到鎮(zhèn)靜。心情不好的時候，不妨來半塊全谷物松餅，或者喝半杯燕麥粥，會有意想不到的變化。

6、穿顏色鮮艷的衣服

不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑發(fā)暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮艷的服裝、戴上漂亮的手鏈或發(fā)飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調(diào)可是令大腦興奮的最佳選擇。

7、換一換措辭

“每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!”當(dāng)你心里面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——“有些事情很順利，有些事情不不順利”，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。

生活中難免會遇到不開心的事情，不管怎樣，我們要積極面對，而不是時常抱怨，經(jīng)常抱怨只會讓自己的負能量越來越多，而且我們也要遠離那些充滿負能量的人，長期和這類人在一起也會讓自己不自覺地充滿負能量。

四、怎么樣消除自身的負能量？

負能量誰都有，就看怎么去調(diào)節(jié)。想消除自身的負能量，可以看一些正能量的書籍，還有就是少和有負能量的人接觸，因為正能量有的時候真的是可以影響一個人的精神狀態(tài)的，你的精神狀態(tài)就影響著你的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，竟然就影響了你的人生。所以少和負能量的人接觸，這是很重要的一點，多讀書，少想事，遇到事情就去解決。沒事的時候就看看書，不要太多的介入幾個人之間的紛爭。

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