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容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么（容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么原因）

發(fā)布時間：2023-03-14 11:46:09 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 58 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、緊張的時候手一直發(fā)腳一直發(fā)抖，為什么？
2、緊張的時候身體抖動是甚嗎原因？
3、緊張手抖是什么原因呢？
4、上臺說話的時候有點緊張，手一直發(fā)抖是為什么?

容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么（容易緊張焦慮發(fā)抖是為什么原因）

一、緊張的時候手一直發(fā)腳一直發(fā)抖，為什么？

親親您好緊張的時候手一直發(fā)腳一直發(fā)抖原因如下：手顫抖的原因分為生理性、病理性、心理性和原發(fā)性四種。

(1)生理性的：有些顫抖在平常并不會發(fā)生，只在某些情況（如：壓力大、緊張、生氣）時才發(fā)生，我們俗話說的“氣得發(fā)抖”就是指這種情況。其他像某些藥物的副作用，甚至飲用咖啡、茶、可樂等飲料，都屬于生理性的顫抖。

(2)心理性的：通常顫抖的型態(tài)比較怪異，治療以針對其精神疾病為主。

（3）病理性的：是指因神經(jīng)系統(tǒng)的機能障礙而產(chǎn)生的,例如：帕金森氏癥，中腦、小腦、基底核的病變，代謝的異常（如低血糖或甲狀腺機能亢進）等。1、由于性格、刺激或自身存在不安?；颊咭页鲈颍懦L期壓力引起精神、心理方面問題；2、有精神病患者容易緊張，有時手腳發(fā)軟、輕微顫抖，通常伴有幻覺、妄想。如果疑心很重，懷疑別人要傷害自己，就會感到緊張，感覺危害到自身人身安全；3、自己容易焦慮，具有遺傳性；4、情感障礙患者可能表現(xiàn)出這種癥狀，抑郁癥也可能出現(xiàn)。因此，應盡可能查明原因，有些原因可以去除，有些不能去除，需要改變生活方式。

二、緊張的時候身體抖動是甚嗎原因？

緊張的時候全身發(fā)抖，這是交感神經(jīng)過度興奮的一個典型的表現(xiàn)，如果遇到突然發(fā)生的事情沒有心理準備偶然出現(xiàn)這種情況，屬于正常的生理現(xiàn)象，情緒平復以后就會消失，沒有必要治療。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張并且全身發(fā)抖，考慮是焦慮狀態(tài)，或者是焦慮癥的可能性非常大，可以去正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)科或者是精神心理科檢查確診，口服調節(jié)神經(jīng)，抗焦慮的藥物，比如賈谷維素，多慮平，安神補腦液。

三、緊張手抖是什么原因呢？

1、焦慮、緊張、恐懼的情緒可以引起植物神經(jīng)功能紊亂以及內分泌異常，比如有可能引起腎上腺激素分泌增加，很容易引起各種軀體反應，比如心慌、出汗、臉紅、呼吸不暢、肌肉緊張甚至頸部及后背部肌肉僵硬，嚴重的時候會出現(xiàn)聲音顫抖、手抖的問題。緊張時也有很多人會伴隨動作增加，甚至有可能會出現(xiàn)一些小動作，比如摳手或者不停走來走去等，嚴重的時候也有可能會出現(xiàn)聲音顫抖、手抖，這些行為有可能是緊張引起的軀體外在表現(xiàn)。

2、緊張以及手抖之間的關系，也有可能是條件反射引起的，有些人一緊張就出現(xiàn)手抖問題，過分關注和強化，手抖的問題和緊張情緒就會出現(xiàn)連接，越緊張手抖就越嚴重，而且手抖越嚴重自己就越緊張。

四、上臺說話的時候有點緊張，手一直發(fā)抖是為什么?

過于緊張焦慮，所以手才抖。

一上臺就緊張、說話顫抖，一般并不是疾病的問題，如果特別嚴重有可能就是焦慮癥，焦慮、緊張不安等等情緒很容易引起各種軀體不適，主要原因就是引起了植物神經(jīng)功能紊亂，以及腎上腺激素分泌增加。這個時候很容易會出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、腹部不適、尿頻、尿急，甚至有可能會出現(xiàn)手抖、說話顫抖，會來回的走來走去、坐立不安、想大喊大叫等等。如果已經(jīng)出現(xiàn)了這樣的問題，說明緊張、焦慮的情緒已經(jīng)比較明顯而且很嚴重了，一定要積極的調整和治療。如果是無法自控的時候還需要服用藥物治療，比如服用短效的苯二氮卓類的藥物，常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等等。尤其是這一些短效的藥物可以在上臺之前就可以服用，進行對癥治療，緩解緊張、焦慮的情緒。當自己緊張、焦慮的情緒降低甚至消除了，一般就不會說話顫抖了。

解決緊張小技巧：

1.準備充分，預演各種情況

在會議前提前準備好，做好充足的準備，以不變應萬變，模擬臺前各種可能發(fā)生的情況。

2.打好腹稿，發(fā)言內容爛熟于心

對于你的發(fā)言稿，自己一定要提前背熟，爛熟于心，收發(fā)自如，哪怕緊張的大腦一片空白，只要循著發(fā)言稿背誦就行了。

3.自我對正，對著鏡子演練一番

對著鏡子演練一番，很多成功的演說家，都是用的這個辦法，發(fā)言的時候想著鏡子里的自己，這樣可以有效的改善你的緊張與不安。

4.人生如戲，騙騙自己

自我麻醉，心里默念自己一定行，想象自己是一個久經(jīng)沙場的演講家。

5.面帶笑容，控制眼神

發(fā)自內心的微笑，控制自己的眼神，盡量看向遠方，盡量避免目光與臺下的接觸，對于緊張的你來說，眼神交流是你下一步進階的產(chǎn)物。

6.大聲的發(fā)言，忘記內心的恐懼