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抖腿的（抖腿的好處）

發(fā)布時(shí)間：2023-03-24 21:34:36 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 413 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于抖腿的的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、經(jīng)常抖腿是什么心理？
2、抖腿有什么壞處？
3、有的人總會忍不住“抖腿”，這是怎么回事？“抖腿”真的是一種病嗎？
4、愛抖腿是什么原因

抖腿的（抖腿的好處）

一、經(jīng)常抖腿是什么心理？

1、有些人在舒適悠閑、思考問題和心情愉悅的情況下會習(xí)慣性抖腿，他們抖腿的目的是為了表達(dá)一種積極的、愉悅的情緒。

比如有的人吃到了心心念念的美食，見到了仰慕已久的明星，或是完成了一個(gè)很難的項(xiàng)目等，

都會讓人心情舒暢，反映在身體上就是肢體語言會很豐富，而且幅度較大，包括抖腿、做各種勝利手勢、跳舞等。

這類人性格往往比較開朗熱情，積極自信，對生活充滿希望，擁有很多的正能量，個(gè)人的幸福感更高。

2、另外有一些人在焦慮、緊張或害怕的時(shí)候也會習(xí)慣性抖腿，目的是為了緩解內(nèi)心的不安情緒，努力平衡身體和心理的差異。

比如有的人在碰到難以解決的問題時(shí)，在準(zhǔn)備上臺演講時(shí)，或是在觀看一部恐怖電影時(shí)等，都容易造成心理的不安，反映在身體上就是血液流向大腿，

時(shí)刻準(zhǔn)備逃離這個(gè)讓自己不舒適的地方，但理性又告訴自己不能逃離或是不需逃離，所以只好通過抖腿的方式代替“逃離”，形成一種心理安慰。

這類人性格中大多會有一些不自信，甚至是自卑，容易擔(dān)心自己能力有限，達(dá)不到預(yù)期，所以對生活的體驗(yàn)感和幸福感就比不上第一類人。

二、抖腿有什么壞處？

頻繁抖腿容易產(chǎn)生心理上的依賴并很難戒斷，并且抖腿時(shí)是一條腿壓著另一條腿的狀態(tài)，即蹺二郎腿，長期如此會壓迫骨盆與髖關(guān)節(jié)，很容易影響下肢的血流循環(huán)，繼而引發(fā)肌肉酸痛、靜脈曲張和骨骼病變等不適癥狀。

容易形成心理依賴：大多數(shù)人在心情緊張或焦慮的情況下會不自主的抖腿，以此來平穩(wěn)情緒，但其實(shí)這屬于不健康的解壓行為，而且十分容易形成心理依賴并難以戒除，抖腿行為可能一開始可以化解焦慮，但是到后面可能會有加劇焦慮的可能。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

注意正確的站姿和坐姿，用自我暗示法提醒不要抖腿要讓用戶站有站相坐有坐相，腿部抖動時(shí)馬上要意識到這是不雅動作，并停止抖腿的動作。

有時(shí)抖腿會發(fā)展成一種下意識的行為，這就需要經(jīng)常暗示不要繼續(xù)這種不雅行為，慢慢糾正站姿和坐姿，漸漸地就能改掉抖腿的毛病。

參考資料來源：百度百科-抖腿綜合征

三、有的人總會忍不住“抖腿”，這是怎么回事？“抖腿”真的是一種病嗎？

在你的生活中，你最討厭什么行為?據(jù)說很多人都討厭“抖腿”。所謂男抖窮女抖賤，可見人們不喜歡抖腿的動作，這也被認(rèn)為是不禮貌的行為，那么人們?yōu)槭裁匆锻饶?抖腿有什么危險(xiǎn)?什么是晃晃腿?抖腿是指只要坐著，腿就會像縫紉機(jī)一樣不停地抖。一種是習(xí)慣性抖腿，一種是病理性抖腿，又稱抖腿綜合征或不寧腿綜合征。

習(xí)慣性抖腿其實(shí)是人們在有意識地克制自己的身體動作之后，特別是在時(shí)間長了，姿勢太僵硬或坐姿高級的情況下，身體的血流緩慢或受阻，肌肉僵硬，這時(shí)也逐漸忍不住抖腿，不停地抖腿可以促進(jìn)血液循環(huán)，并改變肌肉、關(guān)節(jié)，使身體不舒服，所以也有人認(rèn)為抖腿可以分散注意力，釋放心中的焦慮，在一定程度上，可以提高大腦的認(rèn)知能力，提高工作效率，所以習(xí)慣性抖腿可能是因?yàn)樽臅r(shí)間太長或者太累了。

還有一種抖腿病，患者也會有獨(dú)立的、不可抑制的抖腿，這是中樞神經(jīng)性疾病，需要注意與習(xí)慣性抖腿做區(qū)別，通常分為繼發(fā)性抖腿和原發(fā)性抖腿，臨床認(rèn)為該病的發(fā)生與體內(nèi)多巴胺異常、遺傳、代謝缺鐵或營養(yǎng)障礙等因素有關(guān)。我們經(jīng)常被教育“站著要有站姿，坐著要有坐相”，而抖腿被認(rèn)定為最不坐相的行為，尤其是在公共場合，如果你抖腿有嚴(yán)重程度，幅度大到給桌子震動震動，甚至影響到身邊的人，首先你給別人的印象很差，那么別人會覺得你很有禮貌。

過度抖腿很容易分散自己和他人的注意力。這會讓別人覺得你沒有在聽別人說話，或者你并沒有真正在和別人說話。這會給人一種你到處閑逛的印象，這會影響正常的人際關(guān)系，甚至影響工作。大多數(shù)人在緊張或焦慮的情況下不會搖一搖腿，以撫平自己的情緒，但這屬于提取一種不健康的行為，而且很容易形成心理依賴而難以踢腿，搖一搖腿的行為可能一開始可以化解焦慮，但背后可能有加劇焦慮的可能。

四、愛抖腿是什么原因

有很多人都會有愛抖腿的習(xí)慣，那么你們知道愛抖腿是什么原因造成的呢？下面是我精心為你整理的愛抖腿的原因，一起來看看。

愛抖腿的原因

歡抖腿是下意識的一種表現(xiàn)，它不是病也不需要治療，習(xí)慣性下肢抖動搖晃對人體健康有益，其理由是：這種動作能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，維持并增強(qiáng)肌肉關(guān)節(jié)的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時(shí)，還促進(jìn)了下肢血液回流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成。這種習(xí)慣性動作并非來自大腦皮層中樞神經(jīng)的指令，因此它并不能干擾、影響當(dāng)時(shí)所從事的活動。當(dāng)人困乏欲睡時(shí)，下肢抖動還能抵消一部分疲勞。

愛抖腿怎么辦

1、盡量忍住不抖，如果無意識地開始抖反應(yīng)過來就往腿上砸一拳。

2、慢慢戒掉，沒人的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩兑幌峦龋窃谌硕嗟臅r(shí)候，最好是不要有這樣的習(xí)慣，尤其是參加什么聚會，或者是一些正式的場合，如果有這樣的習(xí)慣，就會很容易讓人覺得你這個(gè)人有很多的壞毛病，給人留下不好的影響。

3、樹搖葉落，人搖福薄。想要抖腿的時(shí)候想想這句話就會平靜很多。

4、改掉抖腳的習(xí)慣，最好的辦法不是每次發(fā)現(xiàn)就阻止，恰恰相反，是忽視，同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力。比如抖腳動作大多是在坐姿狀態(tài)下發(fā)生的，那么家人一旦發(fā)現(xiàn)，可以以若無其事的方式提醒你改變坐姿，比如讓幫忙遞個(gè)東西，或者索性外出等等。

5、抖腿大多是因?yàn)榫o張，要為自己營造輕松寬容的家庭氛圍，在學(xué)習(xí)、生活等各方面要求不要那么高，多鼓勵、少批評，多支持、少阻止，培養(yǎng)自信心。