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運動能穿普通內(nèi)衣嗎（運動能穿普通內(nèi)衣嗎女生）

發(fā)布時間：2023-04-21 22:22:18 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 74

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本文目錄:

健身時必須穿運動內(nèi)衣嗎？普通的可以嗎？
健身穿平常的胸罩可以嗎

運動能穿普通內(nèi)衣嗎（運動能穿普通內(nèi)衣嗎女生）

健身時必須穿運動內(nèi)衣嗎？普通的可以嗎？

運動健身時必須穿運動內(nèi)衣。普通的衣物對身體沒有保護效果。

從生理上說，如果女性在運動過程中不穿運動內(nèi)衣，則會導(dǎo)致胸部長時間出現(xiàn)劇烈移動，這樣不僅會出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強度運動時，穿合身的運動內(nèi)衣是對胸部最為有效的保護。

研究表明女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進行 ∞ 曲線運動過程中，會對乳房組織不斷造成沖擊。

女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ，上下跳動的胸部隨之移動的距離，就達到了134米；而一場21公里的半程馬拉松跑下來，胸部的移動距離就可達到1750米，通過穿著專業(yè)的運動文胸，可以將這種震動傷害降到最低。

擴展資料：

挑選運動內(nèi)衣的方法：

愛健身的女性需要注意“承托力”這個問題，大多數(shù)較為專業(yè)的運動內(nèi)衣，都會標明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內(nèi)輕量運動，跳躍跑動強度不大的，可以按照個人喜好來進行選擇；室內(nèi)的瑜伽、普拉提等，輕度或中度承托已足夠，慢跑一般建議選用中度承托力運動內(nèi)衣。

至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高強度間歇訓(xùn)練法，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯）等有氧間歇鍛煉，則需要重度承托力運動內(nèi)衣，以防運動強度過大時承托力不足。

參考資料來源：人民網(wǎng)-穿運動內(nèi)衣必要嗎？可最大程度減輕對乳房的傷害

人民網(wǎng)-穿運動內(nèi)衣，護好乳房

運動能穿普通內(nèi)衣嗎（運動能穿普通內(nèi)衣嗎女生）

健身穿平常的胸罩可以嗎

健身的時候，不建議穿平常穿的內(nèi)衣，建議選擇運動類型的內(nèi)衣。運動內(nèi)衣可以避免女性的胸部在運動健身中受到傷害，還可以讓胸部在運動的時候，更加舒適，減少因為劇烈運動引起的疼痛或者是下垂感。
運動內(nèi)衣平時最好不要穿，只在運動的時候穿比較好。運動的時候，穿運動內(nèi)衣，可以減輕晃動產(chǎn)生的劇烈疼痛感，肩帶和普通內(nèi)衣一樣，沒有鋼圈，還可以勒緊腰部。
健身的時候穿衣服也是有選擇的，一般來說，選擇衣服的標準就是材質(zhì)。無論是外套還是內(nèi)衣，最好都要選擇能夠散發(fā)汗水的材料，這樣才可以讓身體更舒適。
不建議選擇純棉的衣服，因為純棉的衣服雖然可以吸汗，但是所吸的汗水不可以散發(fā)，會造成濕透的內(nèi)衣粘附在皮膚上，難以保溫。
尤其是在溫差比較大的冬天，穿純棉的內(nèi)衣，反而會讓人劇烈運動之后，讓人著涼，引發(fā)一些風(fēng)寒感冒等癥狀，反而是一些比較特殊的面料，比如聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

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