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跑步能穿普通胸罩嗎（跑步能穿普通胸罩嗎女生）

發(fā)布時(shí)間：2023-04-22 15:55:47 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 70

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本文目錄:

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿普通胸罩可以嗎知乎
跑步一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎
健身時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎？普通的可以嗎？
健身穿平常的胸罩可以嗎

跑步能穿普通胸罩嗎（跑步能穿普通胸罩嗎女生）

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿普通胸罩可以嗎知乎

最好穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，不然對(duì)胸部有傷害，一般小幅度的運(yùn)動(dòng)是可以穿普通胸罩的

跑步一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣顧名思義，肯定是運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著的內(nèi)衣。跑步之所以要穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，是為了防止胸部晃動(dòng)，更好地保護(hù)胸部，避免造成不可逆的下垂。但是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，尤其是跑步時(shí)穿的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，因其特殊的功能需求，一般在結(jié)構(gòu)和面料上，都會(huì)對(duì)胸部產(chǎn)生輕微的壓迫感。長時(shí)間穿著，不利于胸部健康，所以這點(diǎn)真的需要謹(jǐn)慎對(duì)待。另外，以上已說明運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣對(duì)跑步時(shí)胸部健康的重要作用，選擇合適的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣也很重要?。。?！尺碼要選對(duì)，材質(zhì)什么的需要排汗快干，結(jié)構(gòu)最好選擇后背是那種工字背型的，不會(huì)勒后背。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，若不穿內(nèi)衣，胸部的震動(dòng)容易造成乳房下垂，影響美觀和動(dòng)作，長時(shí)間的大量運(yùn)動(dòng)，胸部不加支撐保護(hù)，還會(huì)造成胸大肌撕傷，此外，身體若排汗不暢，也會(huì)引起皮膚發(fā)炎。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣通過款型設(shè)計(jì)上的強(qiáng)支撐和全胸收束，使乳房與身體形成整體。運(yùn)動(dòng)起來輕便自如。另一方面，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的面料一般為專業(yè)高彈面料，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢體伸張。

跑步能穿普通胸罩嗎（跑步能穿普通胸罩嗎女生）

健身時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎？普通的可以嗎？

運(yùn)動(dòng)健身時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。普通的衣物對(duì)身體沒有保護(hù)效果。

從生理上說，如果女性在運(yùn)動(dòng)過程中不穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，則會(huì)導(dǎo)致胸部長時(shí)間出現(xiàn)劇烈移動(dòng)，這樣不僅會(huì)出現(xiàn)胸部疼痛的現(xiàn)象，而且還容易造成胸部萎縮。因此，女性在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，穿合身的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣是對(duì)胸部最為有效的保護(hù)。

研究表明女性的乳房本沒有肌肉，乳房挺拔依靠的是懸韌帶的支撐。胸部在進(jìn)行 ∞ 曲線運(yùn)動(dòng)過程中，會(huì)對(duì)乳房組織不斷造成沖擊。

女性每奔跑1英里 (約合1.6 公里) ，上下跳動(dòng)的胸部隨之移動(dòng)的距離，就達(dá)到了134米；而一場21公里的半程馬拉松跑下來，胸部的移動(dòng)距離就可達(dá)到1750米，通過穿著專業(yè)的運(yùn)動(dòng)文胸，可以將這種震動(dòng)傷害降到最低。

擴(kuò)展資料：

挑選運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的方法：

愛健身的女性需要注意“承托力”這個(gè)問題，大多數(shù)較為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，都會(huì)標(biāo)明是輕度、中度還是高度承托。一般的室內(nèi)輕量運(yùn)動(dòng)，跳躍跑動(dòng)強(qiáng)度不大的，可以按照個(gè)人喜好來進(jìn)行選擇；室內(nèi)的瑜伽、普拉提等，輕度或中度承托已足夠，慢跑一般建議選用中度承托力運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。

至于泰拳、HIIT（High-intensity Interval Training，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，用來練習(xí)心肺功能，沖擊速度，配合其他訓(xùn)練減脂效果明顯）等有氧間歇鍛煉，則需要重度承托力運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，以防運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大時(shí)承托力不足。

參考資料來源：人民網(wǎng)-穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣必要嗎？可最大程度減輕對(duì)乳房的傷害

人民網(wǎng)-穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，護(hù)好乳房

健身穿平常的胸罩可以嗎

健身的時(shí)候，不建議穿平常穿的內(nèi)衣，建議選擇運(yùn)動(dòng)類型的內(nèi)衣。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可以避免女性的胸部在運(yùn)動(dòng)健身中受到傷害，還可以讓胸部在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，更加舒適，減少因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)引起的疼痛或者是下垂感。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣平時(shí)最好不要穿，只在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿比較好。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以減輕晃動(dòng)產(chǎn)生的劇烈疼痛感，肩帶和普通內(nèi)衣一樣，沒有鋼圈，還可以勒緊腰部。
健身的時(shí)候穿衣服也是有選擇的，一般來說，選擇衣服的標(biāo)準(zhǔn)就是材質(zhì)。無論是外套還是內(nèi)衣，最好都要選擇能夠散發(fā)汗水的材料，這樣才可以讓身體更舒適。
不建議選擇純棉的衣服，因?yàn)榧兠薜囊路m然可以吸汗，但是所吸的汗水不可以散發(fā)，會(huì)造成濕透的內(nèi)衣粘附在皮膚上，難以保溫。
尤其是在溫差比較大的冬天，穿純棉的內(nèi)衣，反而會(huì)讓人劇烈運(yùn)動(dòng)之后，讓人著涼，引發(fā)一些風(fēng)寒感冒等癥狀，反而是一些比較特殊的面料，比如聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

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