中考體育立定跳遠滿分（中考體育跳繩多少個滿分）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關于中考體育立定跳遠滿分的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

創(chuàng)意嶺作為行業(yè)內(nèi)優(yōu)秀企業(yè)，服務客戶遍布全國，相關業(yè)務請撥打175-8598-2043，或微信：1454722008

本文目錄:

• 1、中考體育立定跳遠多少米滿分？

• 2、體育中考，立定跳遠，跳多少米才能拿滿分？

• 3、初三中考體育立定跳遠標準是什么？

• 4、請問中學生的立定跳遠成績是多少才算合格？

一、中考體育立定跳遠多少米滿分？

中考立定跳遠男生滿分2.5米，女生滿分2.02米。中考體育各地市的評分標準略有不同，具體以各省各學校為準。

中考體育一般在4月份進行，緩考在5月份，普通考生體育成績由統(tǒng)一考試成績和體育素質綜合評價成績兩部分組成，其中統(tǒng)一考試占40分，體育素質綜合評價占20分。體育素質綜合評價成績由初一、初二年級體育課成績（10分）、體育運動技能成績（6分）和初中三年《國家學生體質健康標準》成績（4分）三部分組成。

立定跳遠注意事項

立定跳遠動作中，從起跳到落地瞬間的幾個身體相關，關節(jié)的角度對跳遠成績起著舉足輕重的作用。

預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側后方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側后方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌肉起跳時的瞬間爆發(fā)力。

當起跳前，隨著兩臂由上而下向兩側后方擺時，上體前傾，隨之兩臂彎屈成半蹲姿勢，腳跟提起，用前腳掌抓地，控制身體平衡，重心隨著前移。盡管重心前移不很大，但卻很重要。這樣起跳時就不必為重心前移而消耗力量，為身體向前上方騰起創(chuàng)造條件。

以上內(nèi)容參考  百度百科-立定跳遠

二、體育中考，立定跳遠，跳多少米才能拿滿分？

中考立定跳遠滿分，男生的話需要跳2.5米，女生的話需要跳到2.02米。

這個一般是參照《國家學生體質健康標準》來制定標準的，你參照初三的數(shù)據(jù)就可以。每個地區(qū)和學校可能略有出入。

擴展資料：

立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。比賽時運動員雙腳站立的位置不限定。跳時，只準離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作一次試跳失敗論，在田徑訓練中經(jīng)常采用。

立定跳遠是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。

立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。

參考資料：學生體質健康網(wǎng)-《國家學生體質健康標準》

                 百度百科-立定跳遠

三、初三中考體育立定跳遠標準是什么？

初三中考體育立定跳遠標準如下：

男生標準

及格（60分）：185厘米。

良好(80分）：225厘米。

優(yōu)秀（90分）：240厘米。

滿分（100分）：250厘米。

女生標準

及格（60分）：146厘米。

良好（80分）：176厘米。

優(yōu)秀(90分）：190厘米。

滿分（100分）：202厘米。

立定跳遠考試要求：丈量起跳線后沿至身體任何著地最近點后沿的垂直距離，每人跳2次，取其中最遠一次的成績?？纱┠z鞋或赤腳考試（不準穿釘鞋和膠粒底鞋）。登記成績時以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量及登記時均要唱出成績。

預備動作：雙腳不能八字步：

對于預備動作，兩腿自然開立，或者兩腳開立與肩同寬。這點沒必要太過于教條，只要適合自己覺著舒服就行。但是，一定是雙腳整向前的站立，絕對不能站成八字步。無論是八字還是內(nèi)八字，都會在起跳時形成分力，直接影響起跳高度，進而影響立定跳遠的成績。

預擺動作：多了沒用，一次到位的預擺就足夠。

預擺包括靜立、蹬地上擺、下擺下蹲三種過程。良好的預擺可以保證更好地蹬地踏跳。很多時候，我們都看到立定跳遠前有很多的次的預擺，但是那是專業(yè)運動員，或者是心理及技術過硬的人，對于普通考生并不適用。

四、請問中學生的立定跳遠成績是多少才算合格？

初中男生立定跳遠的標準：

初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優(yōu)秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米

初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優(yōu)秀（90分）：226厘米滿分（100分）：240厘米

初三年：及格（60分）：185厘米良好（80分）：225厘米優(yōu)秀（90分）：240厘米滿分（100分）：250厘米初中女生立定跳遠的標準：

初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優(yōu)秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米

初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優(yōu)秀（90分）：188厘米滿分（100分）：200厘米

初三年：及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米優(yōu)秀（90分）：190厘米滿分（100分）：202厘米

根據(jù)《國家學生體質健康標準》，中考立定跳遠滿分標準，男生250cm，女生202cm。

影響立定跳遠成績的因素:

1、力量因素。特別是下肢肌群的爆發(fā)用力能力，而且對踝關節(jié)的力量提出了較高的要求。因為立定跳遠的最后用力點在是前腳掌（甚至是腳尖），所以需要踝關節(jié)的跖屈用力有相當大的強度。

2、協(xié)調(diào)用力的能力。指骨盆肌群與下肢肌群協(xié)調(diào)用力的能力（包括踝關節(jié)）。協(xié)調(diào)用力正確的標志是髖、膝、踝三關節(jié)能迅速有力地蹬直，上肢能做出協(xié)調(diào)的擺動，起到帶、領、提拉的作用。

3、臂的擺動作用。立定跳遠必須直臂擺動，擺幅越大，帶、領、提、拉動作越強。請注意觀察，凡屈臂擺動者，必然造成上體的波浪動作，從而影響跳的遠度。

4、能量的轉換。從站立狀態(tài)到下蹲狀態(tài)，勢能轉化為動能，這樣就相當于有一定的助跑，從而可以更有效地提高初速度，增加跳遠的遠度。

以上就是關于中考體育立定跳遠滿分相關問題的回答。希望能幫到你，如有更多相關問題，您也可以聯(lián)系我們的客服進行咨詢，客服也會為您講解更多精彩的知識和內(nèi)容。

推薦閱讀：

杭州中考特長生需要什么條件（杭州中考特長生需要什么條件報考）

杭州個別生中考利與弊（杭州個別生中考政策）

杭州中考科學考哪些（杭州中考科學考哪些科目）

南通小學排行榜（南通小學排行榜最新）

招聯(lián)金融循環(huán)額度（招聯(lián)金融循環(huán)額度突然不能借款了）