面食熱量排行榜（面食熱量排行榜圖片）

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來(lái)大家介紹下關(guān)于面食熱量排行榜的問(wèn)題，以下是小編對(duì)此問(wèn)題的歸納整理，讓我們一起來(lái)看看吧。

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本文目錄:

• 1、100克面條的熱量是多少？

• 2、面條的熱量是多少大卡

• 3、面食的熱量是多少？

• 4、一碗面條的熱量有多高？

一、100克面條的熱量是多少？

100克面條的熱量1大約355打卡。其中的水分含量比較低，其主要的熱量來(lái)源于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大約占其中的熱量在70%-80%左右。

但是并不是所有的干面條熱量都在355大卡，其也所根據(jù)面條的原料成分有所變化，其中碳水化合物含量少一些的干面條，其熱量則會(huì)有所下降，例如高粱面面條，其是采用粗糧制作，所以其100g的干面條熱量只有304大卡左右。

但是需要注意的是干面條本身的熱量并沒(méi)有下降，只是是因?yàn)槠湮酥?，?dǎo)致了其單位熱量下降，按照100g的干面條攝入量的話，其熱量還是有355大卡。 所以說(shuō)在減肥期間食用面條的話，還是需要注意食用量的，過(guò)多的食用其熱量還是比較高的，也是會(huì)影響減肥的。

相關(guān)信息

面條是一種用谷物或豆類(lèi)的面粉加水磨成面團(tuán)，之后壓或搟制或抻成片再切或壓，再或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀（或窄或?qū)?，或扁或圓）或小片狀，最后經(jīng)煮、炒、燴、炸而成的一種食品。

花樣繁多，品種多樣。地方特色極其豐富，又如慶祝生日時(shí)吃的長(zhǎng)壽面以及國(guó)外的香濃意大利面等。好吃的面條幾乎都是溫和而筋道的，將面食的風(fēng)味發(fā)展到極致。

以上內(nèi)容參考：百度百科-面條

二、面條的熱量是多少大卡

普通人吃面條并不會(huì)考慮過(guò)多面條的熱量，只要能吃得飽就可以了。而對(duì)于那些正在減肥的人來(lái)說(shuō)，攝入的熱量一定要是身體所需的，不要過(guò)量，這樣才有助于快速達(dá)到減肥的目的。那么一般情況下一碗面條的熱量是多少大卡呢？一起來(lái)了解一下相關(guān)的問(wèn)題。

面條的熱量是多少大卡

面條的熱量根據(jù)其狀態(tài)的區(qū)別是有所不同的。例如生面條每百克可食用部分的熱量為286大卡，但是生面條煮熟之后，其含水量增加，熱量會(huì)降低50％到65％，只有110大卡左右。而面條又具有口感軟和的特點(diǎn)，同時(shí)又比較容易讓人產(chǎn)生飽腹感，所以減肥期間還是比較適宜食用的。

面條在人們的認(rèn)知里一直是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，而面條也的確是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食物，其主要營(yíng)養(yǎng)成分包括有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及鈣、磷等等，經(jīng)常食用面條能夠給人體補(bǔ)充很多所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，食用面條對(duì)頭發(fā)也有好處，因?yàn)槊鏃l中含有銅元素，而銅元素對(duì)頭發(fā)的發(fā)質(zhì)有一定的影響作用，所以適量的食用面條還能養(yǎng)發(fā)。

面條不會(huì)引起肥胖，吃面條不會(huì)使體重增長(zhǎng)，使體重增長(zhǎng)的是裹在面條上的奶酪、奶油和肉汁。面條對(duì)于保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個(gè)理由：面條含熱量低，面條在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后變成400克。面條有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使人長(zhǎng)時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。

如何吃面條才能減肥

干面類(lèi)。建議：沒(méi)胃口，那就吃個(gè)涼面吧。以免在胃里停留太長(zhǎng)的。一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼面甚至高達(dá)500~600大卡）。所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚(yú)醬汁的口味。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。

減肥湯的選擇：很多人吃干面還習(xí)慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚(yú)羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習(xí)慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。湯面類(lèi)。青菜湯面?？雌饋?lái)份量很多的湯面，熱量實(shí)在比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。建議吃湯面時(shí)，請(qǐng)老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除。

三、面食的熱量是多少？

每100克面食的熱量大概在在220卡左右。

熱量一般是指食物為人體所提供的能量，通常也被稱為卡路里，”千卡”是它的單位。

熱量：

在營(yíng)養(yǎng)學(xué)中，熱量一般是指食物為人體所提供的能量，通常也被稱為卡路里，”千卡”是它的單位。日常生活中，其存在的意義不僅可以保證人體進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育、基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)等生理需求，對(duì)于健身人群，還可通過(guò)計(jì)算熱量，熟練掌握自己的健康狀態(tài)。

對(duì)于熱量的需求，因人而異。不同性別、年齡、職業(yè)的人群所需要的熱量都不一樣，如孕產(chǎn)婦及哺乳期婦女所需熱量較同齡女性高，老年人所需熱量較年輕人低。

熱量主要來(lái)源于富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物。而不同食物所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，提供的熱量也不同，需注意合理攝入。此外，每天攝入的熱量應(yīng)和消耗的熱量也應(yīng)該達(dá)成平衡，不能出現(xiàn)能量短缺，也不能出現(xiàn)熱量多余導(dǎo)致囤積。

若攝入過(guò)少，則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，若攝取過(guò)多，則可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，甚至造成肥胖等疾病。

四、一碗面條的熱量有多高？

每150克熟的面條，熱量是180千卡。

每150克熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會(huì)有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

一般來(lái)說(shuō)，越筋道的面含有更多的蛋白質(zhì)。當(dāng)然，制作工藝也會(huì)導(dǎo)致面條口感的差異。比如，北方的面為了使面更筋道，會(huì)加一些鹽來(lái)“醒面”，這并不會(huì)破壞面的營(yíng)養(yǎng)，所以不必?fù)?dān)心。

擴(kuò)展資料：

吃面條的好處很多：

1、面條不含膽固醇，是心腦血管病人的理想食品。

2、面條的熱量低，不會(huì)引起肥胖。

3、可作為運(yùn)動(dòng)員的理想食品，100克面條水煮后增重到400克，使人耐饑餓又耐干渴。

4，面條能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。

參考資料：人民網(wǎng)-吃面條不會(huì)胖 吃面條要知5件事

以上就是關(guān)于面食熱量排行榜相關(guān)問(wèn)題的回答。希望能幫到你，如有更多相關(guān)問(wèn)題，您也可以聯(lián)系我們的客服進(jìn)行咨詢，客服也會(huì)為您講解更多精彩的知識(shí)和內(nèi)容。

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