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抖抖機對身體有壞處嗎（抖抖機對身體有什么危害）

發(fā)布時間：2023-03-22 08:53:54 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 977 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于抖抖機對身體有壞處嗎的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、抖動機減肥對人體有一傷害嗎?
2、全身抖動的好處和壞處
3、用減肥抖動機有什么壞處?
4、經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害

抖抖機對身體有壞處嗎（抖抖機對身體有什么危害）

一、抖動機減肥對人體有一傷害嗎?

使用甩脂機會導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等癥狀。

內(nèi)臟在人體內(nèi)有其固定位置，而人在甩脂機上劇烈震動，可能會導(dǎo)致內(nèi)臟位置發(fā)生變化；而長期的劇烈震動，會導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等副作用。

并且在長時間高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼、內(nèi)臟、脊椎都有可能受到影響，還有可能誘發(fā)間椎盤突出癥，醫(yī)學(xué)上也有一種病叫“震動病”，病因就是因長時間振動引起的關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)末梢受損，女性使用這種甩脂機，可能出現(xiàn)經(jīng)期延長、經(jīng)量過多、痛經(jīng)以及子宮下垂等癥狀。

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擴展資料：

甩脂機并不能達到減肥的目的：

為了驗證甩脂機是否有減肥效果，央視網(wǎng)曾做過這樣一個試驗，找兩位體驗者，讓他們分別通過慢跑和甩脂機的方式來進行減肥。5天后，慢跑體驗者的體重下降0.1公斤、體脂肪下降0.8公斤；甩脂機體驗者體重下降1.3公斤、體脂肪沒有變化。因此，甩脂機并不能達到減肥的目的。

在高頻劇烈的外力振動下，人的骨骼內(nèi)臟脊椎神經(jīng)都有可能受影響。劇烈的全身振動可能會影響腸胃的正常功能，抑制胃酸分泌。如果是采取坐姿，還可導(dǎo)致脊柱肌肉勞損，比如說脊椎中椎管容量可能會發(fā)生變化，變窄，導(dǎo)致里面的神經(jīng)受到壓迫。

參考資料來源：/kpzg.people.com.cn/n1/2017/0607/c404390-29324163.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑">人民網(wǎng)-好身材真可以“抖”出來？看看抖動甩脂機究竟有多坑

參考資料來源：/shaping.people.com.cn/GB/4565536.html"target="_blank"title="人民網(wǎng)-甩脂機減肥效果遭到質(zhì)疑可能造成神經(jīng)損害">人民網(wǎng)-甩脂機減肥效果遭到質(zhì)疑可能造成神經(jīng)損害

二、全身抖動的好處和壞處

全身抖動的好處和壞處

全身抖動的好處和壞處，保護好我們的關(guān)節(jié)才不容易在運動中受傷，運動的過程中我們也要注意補充水分，抖動是最簡單的運動了，明白全身抖動的好處和壞處及趕緊來試試吧。

全身抖動的好處和壞處1

顫動人體的益處

1、能調(diào)整大腦皮質(zhì)激動與抑止的均衡，對提高睡眠質(zhì)量有奇特作用。

2、有益于調(diào)整血循環(huán)，對改進心腦血管作用有明顯作用。

3、調(diào)整消化吸收作用，提高腸胃蠕動工作能力，特別是在對改進便秘有神效。

4、有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高性功能。

5、有利于調(diào)整脊柱，調(diào)養(yǎng)脊神經(jīng)，調(diào)理脊柱的損害和預(yù)防其骨質(zhì)增生。

6、對鍛練和提高四肢骨節(jié)的韌性和延展性有優(yōu)良作用，并有優(yōu)良的改進均衡阻礙和共濟失調(diào)的作用，因此極有利于防止中老年的摔倒損害。

7、是緩解疲勞和清除邪氣之妙法。

8、是減輕以致清除惱怒、抑郁、苦惱、驚懼等消極情緒的靈丹妙藥。

顫動人體的方式

1、擺手治療失眠

具體做法：馬步，十趾輕輕地抓地，略微縮肛，舌抵上腭。慢慢上抬胳膊至與肩平行面，再當然甩落至背后。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套姿勢能夠活動手三陰手三陽，因而能調(diào)整血氣，均衡陽陰，升清降濁。

2、抖身治慢性疾病

具體做法：抬頭挺胸站立，兩足公司分立與肩同寬，雙臂當然松馳，雙腿微屈，身體有節(jié)奏感地上下發(fā)抖，發(fā)抖時盡可能使屁股晃動，以觸動上半身及雙臂顫韓麗抖。全身釋放壓力，其速率由遲緩而慢慢加速，力度以個人感覺肌肉震動為度，不適合用力過猛，以舒適為宜。時間3~5分鐘，也可以適度增加。

全身抖動的好處和壞處2

1、骨骼肌肉損傷

甩脂機減肥瘦身是根據(jù)處于被動的顫動肌肉來讓人體人體脂肪獲得振動進而足以點燃，這類處于被動方法人體骨骼、肌肉也沒有準備好沒法融入，非常容易導(dǎo)致骨骼肌肉的損害。再再加能量過大的振動中也是會對人體的骨骼肌肉導(dǎo)致一定的損害的，能量越大，損害也就越大。

2、身體免疫力減少

根據(jù)甩脂機盡管能具有一定的減肥實際效果，但假如身體的人體脂肪耗費過多，會造成身體卡路里消耗過快，針對身心健康是有危害的`，非常容易造成人體的免疫能力減少。

3、內(nèi)臟器官損傷

甩脂機是根據(jù)強烈的顫動來做到減肥瘦身，在振動全過程中，明顯的顫動也會促使內(nèi)臟器官也一起遭受振動，引起內(nèi)臟器官損害。如出現(xiàn)胃、腎等位置的松馳，腸胃挪動等狀況。

4、造成脊柱挪動

甩脂機這類高頻、高韌性的振動方法，長期性應(yīng)用得話，對脊柱有非常大的沖擊性損害，非常容易促使椎間盤、頸椎骨骨節(jié)松脫、挪動、進而造成像腰間盤突出、頸椎病等病癥的產(chǎn)生。

5、引起腹部不適感

長期性應(yīng)用像甩脂機那樣的強烈、高頻率的外力作用振動方法減肥瘦身，是會抑止腸胃的腸蠕動，影響胃腸的消化吸收作用，進而造成饑餓感、腸胃脹痛等不適感病癥。

6、造成月經(jīng)不調(diào)

女士長期性應(yīng)用這類振動的甩脂機，是會導(dǎo)致經(jīng)期延遲、月經(jīng)量大、經(jīng)痛等月經(jīng)不調(diào)狀況；比較嚴重的還可能造成子宮下垂、不孕不育癥等不良影響。

7、造成得了震動病

抖抖機長期的振動可能會造成骨節(jié)變病、末梢神經(jīng)損傷，進而造成得了震動病，出現(xiàn)如頭痛、失眠、記憶力下降、手麻、手痛、震動性白指等病癥。

全身抖動的好處和壞處3

具體抖動方法及效果

1、甩手治失眠

每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。

具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5~10分鐘，1日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。

2、抖身治慢性病

抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。堅持“斗翎”練習(xí)，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。

具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3~5分鐘，亦可適當延長。

抖動功效還有哪些？

1、能調(diào)節(jié)大腦皮層興奮與抑制的平衡，對改善睡眠有奇妙功效。

2、有利于調(diào)節(jié)微循環(huán)，對改善心腦血管功能有顯著功效。

3、調(diào)節(jié)消化功能，增進腸胃蠕動能力，尤其對改善便秘有奇效。

4、有益于調(diào)整內(nèi)分泌，提高性功能。

5、有益于調(diào)節(jié)脊柱，調(diào)理脊神經(jīng)，調(diào)養(yǎng)脊椎的損傷和防治其骨質(zhì)增生。

6、對鍛煉和增進四肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié))的韌勁和彈性有良好功效，并有良好的改善平衡障礙和共濟失調(diào)的功效，因而極有益于預(yù)防中老年人的跌跤損傷。

7、是消除疲勞和排除病氣之妙法。

8、是緩解以至排除憤怒、憂郁、煩惱、驚恐等不良情緒的良藥。

需注意的事項

萬病從腳起，一天抖三抖對人的骨節(jié)刺激量比較大，對于小孩真的能促進骨骼生長發(fā)育，快高長大。對于老弱病殘、骨質(zhì)疏松者，只要注意循序漸進，以自我適度為宜，不要強行，見好便收。

抖動前應(yīng)做必要的預(yù)備活動，即做一點簡便的熱身活動

抖動中臨抖動前要先做3次既安靜又放松的深呼吸，盡可能地放松全身，特別要放松小腹部。

抖動后必須做3次既放松又安靜的深呼吸，以使精、氣、神、形都平靜下來，恢復(fù)常態(tài)。

血壓偏高或者心臟疾病人士謹慎使用。如果身體不適，也盡量不要抖動。

三、用減肥抖動機有什么壞處?

使用甩脂機會導(dǎo)致胃下垂、腸道移位、韌帶松弛等癥狀。

擴展資料：

甩脂機并不能達到減肥的目的：

四、經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害，我們在合適的時候運動有利于促進血液循環(huán)，過程中也要注意補充水分，抖動過量對身體也是有危害的，以下分享經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害。看看吧。

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害1

1、骨骼肌肉損傷

2、身體免疫力減少

根據(jù)甩脂機盡管能具有一定的減肥實際效果，但假如身體的人體脂肪耗費過多，會造成身體卡路里消耗過快，針對身心健康是有危害的，非常容易造成人體的免疫能力減少。

3、內(nèi)臟器官損傷

4、造成脊柱挪動

5、引起腹部不適感

6、造成月經(jīng)不調(diào)

7、造成得了震動病

抖抖機長期的`振動可能會造成骨節(jié)變病、末梢神經(jīng)損傷，進而造成得了震動病，出現(xiàn)如頭痛、失眠、記憶力下降、手麻、手痛、震動性白指等病癥。

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害2

1、抖動機輕微的抖動對身體脂肪不會有效果，所以想要達到減肥目的抖動的頻率必須高，而在這個抖動的過程中雖然減掉了脂肪，同時也會使人體的免疫能力低下，抖動式減肥屬于一種被動性的運動，身體在沒有任何熱身的準備下就產(chǎn)生了劇烈的抖動，很可能會傷害到骨骼肌肉。

2、在抖動的過程身體的內(nèi)臟也會跟著劇烈抖動，而長期只靠抖動機來減肥就會傷害到內(nèi)臟，讓內(nèi)臟長期跟著振動會對內(nèi)臟功能有一定的影響，特別是年齡大的人更要禁止這項運動，很有可能在抖動的過程中因為太多劇烈的振動會損害到踝關(guān)節(jié)、頸椎、腰椎等關(guān)節(jié)。

抖動機雖然有很好的減肥效果，但同時對人體健康也有很大的傷害，所以盡量減少使用抖動機，在開始抖動的時候頻率不要過大，不要長時間的抖動，以半小時時間為佳，如果在抖動的過程中感覺到身體有任何不適癥狀一定要停止抖動，以免對身體造成傷害。

綜上所述我們了解到了抖動機對人的兩大影響，減肥是為了更美，是為了身體更健康，如果使用抖動機減肥的這種方式本身對身體健康就有傷害，那一定要停止這種減肥方法，減肥還是應(yīng)該采用更為安全有效且不會反彈的方法，那運動加飲食就是最好的方法，不僅可以達到減肥的效果還會讓身體素質(zhì)越來越好，會讓皮膚也越來越好。

經(jīng)常抖動身體對身體有沒有損害3

1、生理性顫抖

是正常生理現(xiàn)象而非疾病。顫抖型態(tài)細小而快速。正常人都具有此種顫抖但不明顯而不自覺，在某些情形下，生理性顫抖會被強化而變得厲害而明顯。會強化生理性顫抖的常見原因如下：情緒激動害怕、寒冷、血糖過低、甲狀腺機能亢進、酒精或藥物戒斷癥狀。

2、藥物或咖啡因的作用

在所有顫抖癥中占最高的比例。此種顫抖的發(fā)生病因不明。一般認為跟個人體質(zhì)有關(guān)。其中一半有家族病史，所以這種顫抖跟遺傳有很大的關(guān)系。

3、體質(zhì)或遺傳性的顫抖

發(fā)生于各年齡層，但年齡越大顫抖的程度會越厲害，主要出現(xiàn)于雙手，也常出現(xiàn)于頭部，甚至聲音顫抖。在雙手維持固定姿勢或作精細動作時特別明顯，休息時減輕，有些患者喝酒后顫抖的程度會減輕。

此種顫抖的病程為緩慢惡化，而且不會發(fā)生其它之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，體質(zhì)或遺傳性的顫抖有一些變異性的亞型，例如：動作時才發(fā)生的顫抖、休息及維持固定姿勢均發(fā)生的顫抖、寫字時才發(fā)生的顫抖（寫字顫抖）、單純性聲音顫抖、下巴顫抖、單純性舌頭顫抖、站立性顫抖。

4、巴金森氏病的顫抖

發(fā)生于中老年，主要出現(xiàn)于手與腳，休息時特別明顯，在做動作時會減輕，這一特點與體質(zhì)或遺傳性的顫抖是相反的。病程持續(xù)惡化，而且伴隨其它巴金森氏病之神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

5、小腦病變引起的顫抖

此種顫抖是由于小腦病變引起，特征為休息時無或極輕微，維持固定姿勢時輕微，但趨近目標時特別明顯，而且伴隨其它之小腦癥狀如平衡失調(diào)等。

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