吃什么補腎（吃什么補腎陰虛）

大家好！今天讓小編來大家介紹下關(guān)于吃什么補腎（吃什么補腎陰虛）的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

文章目錄列表:

• 1、吃什么比較補腎？

• 2、吃什么補腎

• 3、吃什么補腎？

• 4、吃什么補腎最好

一、吃什么比較補腎？

中醫(yī)認為腎為先天之本，腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖，腎主骨、生髓、通腦，腎主納氣，腎主水液，腎開竅于耳，腎司二便，腰為腎之府等等?？傊?，腎臟的健康說明人體生長發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。我們吃什么食物最能補腎？常見的有山藥、干貝、鱸魚、栗子、枸杞子。從中藥材上來講，常見的有何首烏、冬蟲夏草、黃精、山萸肉、女貞子、人參、黃芪、山藥等；還有一些溫助腎陽的藥，比如鹿茸、仙靈脾、菟絲子、補骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉蓯蓉、杜仲、桑寄生等，其中杜仲、川斷、桑寄生還有較好的強筋骨、去腰痛的功效；滋陰、補腎、清虛熱之品多見于熟地、阿膠、桑葚、枸杞子、龜板、鱉甲、知母、黃柏等。攝納收斂的中藥有山茱萸、五味子、烏梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等，這些藥物主要用于腎氣不固之證，從其中桑螵蛸、白果、蛤蚧對腎不納氣，更屬其專長。

二、吃什么補腎

可以試試以下食物：

1、枸杞：枸杞不僅具有補腎的功效，其明目、養(yǎng)肝、強筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞，可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。也可以在此期間搭配服用博啟健，堅持一段時間就可以改善腎部情況，補充更多的營養(yǎng)。

2、海參：海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。

3、冬蟲夏草：冬蟲夏草可以補肺益腎，對多種腎臟疾病都有良好效果，尤其對于腎虛的癥狀，服用冬蟲夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外，對由于腎虛引起的腰膝酸痛，久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。

4、何首烏：何首烏最為人所知道的就是其發(fā)潤發(fā)的功效，但是何首烏補肝腎的功效也不差，尤其對于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。同時還可以用于慢性腎功能衰竭。

三、吃什么補腎？

若是腎虛，患者在生活中可以多食用具有補腎氣功效的食物，例如山藥、木耳、秋葵、栗子、羊肉等。其次，可以增加蛋白質(zhì)的攝入，例如豆制品、牛奶、豬肉等?；颊咭部梢宰襻t(yī)囑服用六味地黃丸補腎。

四、吃什么補腎最好

吃什么補腎最好

你知道吃什么補腎最好嗎？很多人都有腎虧的毛病，腎虧對我們的身體影響很大，教你多吃以下幾種食物，不用吃藥也能治腎虧。我精心為大家整理了吃什么補腎最好相關(guān)的知識和信息，希望對你有所幫助。

吃什么補腎最好1

1、干貝

干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

2、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

3、栗子

栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛人，食最宜。

5、何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用于腎虛人。凡是腎虛人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食皆宜。

6、海參

海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

7、芡實

芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

吃什么補腎最好2

1、羊肉

在古書中,有不少都會把羊肉與人參提升到一個層次,覺得羊肉的營養(yǎng)豐富,可以溫補、強身、壯體,是滋補的佳品。現(xiàn)代營養(yǎng)學也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有補腎作用。

2、驢肉

有句古話說:“天上龍肉,地上驢肉”。這可以看出大家對驢肉的贊美,驢肉營養(yǎng)豐富,口感細膩,是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為,驢肉有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3、西紅柿

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病,并能改善男性精子濃度和活力,提高精子的'質(zhì)量,降低不育的風險。番茄紅素還能預防前列腺癌的發(fā)生。

4、木瓜

木瓜性溫、味酸,入肝、脾經(jīng);具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)容易被人體吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當肺部得到適當?shù)淖虧櫤?就能更好地行氣活血。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。

以上就是小編對于吃什么補腎（吃什么補腎陰虛）問題和相關(guān)問題的解答了，吃什么補腎（吃什么補腎陰虛）的問題希望對你有用！

推薦閱讀：

吃什么補腎（吃什么補腎陰虛）

營銷和策劃哪個更重要(營銷和策劃哪個更重要一點)

店鋪營銷活動有哪些？十五個促銷活動主題